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Créez un diabète Végétarien / hypoglycémie Diet

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  • Créez un diabète Végétarien / hypoglycémie Diet


    Les régimes végétariens sont bons pour le contrôle de la glycémie et la santé cardiaque. Crédit photo Eising / Photodisc / Getty Images



    Bien que les médicaments peut conduire à hypoglycémique, ou de sucre dans le sang, des épisodes de personnes atteintes de diabète, ce qui retarde, sauter ou manger des repas insuffisantes peuvent aussi causer votre glycémie à tremper. Un régime végétarien qui inclut des repas réguliers avec une quantité appropriée d'hydrates de carbone à chaque repas peut vous aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang d'aller trop basse ou trop élevée. Consultez votre médecin au sujet de vos besoins diététiques particuliers si vous rencontrez des épisodes hypoglycémiques.



    À propos de l'hypoglycémie

    L'hypoglycémie est quand votre glycémie tombent en dessous des niveaux normaux. Il arrive tout d'un coup, mais peut être traitée avec une petite quantité de nourriture contenant du sucre comme une portion de 4 onces de jus ou une cuillère à soupe de sucre ou de miel. Si ne est pas traitée, l'hypoglycémie peut prêter à confusion ou d'évanouissement et, dans les cas graves, le coma, convulsions ou même la mort. Faire une priorité planifier votre repas dans la gestion de votre taux de sucre dans le sang peut aider à prévenir l'hypoglycémie.




    Régime végétarien et du diabète

    Une alimentation à base de plantes qui élimine tout ou la plupart des produits d'origine animale et est rempli de grains entiers et les haricots peut vous aider à acquérir un meilleur contrôle sur votre taux de sucre dans le sang et peut également aider à améliorer les niveaux de cholestérol et un risque plus faible de maladie cardiaque, selon un 2003 article de revue publié dans "The American Journal of Clinical Nutrition." Alors que le régime végétarien est sain pour les personnes atteintes de diabète, vous avez encore besoin de faire les bons choix alimentaires pour contrôler les calories et en graisses saturées. Une alimentation saine végétarien pour le diabète comprend les grains entiers, fruits, légumes, faible en gras ou sans gras laitiers si vous consommez des produits laitiers, les haricots, les aliments à base de soja, les noix et les graines.




    Glucides Végétarien

    Aliments contenant des glucides, y compris les céréales, pains, fruits, le lait et les légumes féculents tels que les pommes de terre douces, ont le plus grand impact sur la glycémie. Le contrôle de la quantité que vous consommez à chaque repas aide à contrôler la glycémie. En outre, complétant votre alimentation avec des glucides à faible indice glycémique qui causent une augmentation progressive de sucre dans le sang et d'insuline, comme les haricots et les grains entiers, contribue également. Votre médecin ou une diététiste détermine le nombre de glucides que vous avez besoin de manger à chaque repas, mais il varie généralement de 45 à 60 grammes. Une tranche de pain de blé entier, 1/2 tasse de céréales chaudes, 1/3 tasse de riz ou de pâtes cuites, un petit morceau de fruit ou 1/2 tasse de fruits en conserve non sucrés, 1/2 tasse de haricots, ou 1 tasse de lait - y compris le lait de soja - contiennent chacun 15 grammes de glucides.




    Exemple Repas

    Pour prévenir l'hypoglycémie, manger trois repas avec environ la même quantité de glucides à environ la même heure chaque jour. A 45 grammes glucides petit déjeuner végétarien repas sain pourrait inclure 1/2 tasse de gruau cuit avec une petite pêche et une tasse de soja ou de lait de vache. Pour le déjeuner, profiter de la salade mixtes en tête avec 1/2 tasse de pois chiches, une petite poire en tranches, noix et vinaigrette balsamique faible en gras, avec un rouleau de grains entiers. Au dîner, contrôler la glycémie avec un végétarien et le tofu sauté faite avec le brocoli, les carottes et les germes de soja avec 1 tasse de riz brun. Si vous exercez ou réveillez avec des sucres de sang bas, votre médecin ou une diététiste peut recommander des collations en plus de vos repas pour aider à prévenir l'hypoglycémie.

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