A-A+

Conseils pour réduire la cellulite

March 18 Soins de la peau 4 vues
sponsored links

  • Conseils pour réduire la cellulite


    Régime alimentaire et exercice sont les seuls moyens fiables pour perdre la cellulite. Crédit photo besoin image alimentation par Kimberly Reinick partir Fotolia.com




    Il n'y a pas de solution miracle pour débarrasser le corps de la cellulite. Malheureusement, beaucoup de crèmes topiques et d'autres solutions de la cellulite annoncé ne sont pas efficaces. Bien qu'il existe d'autres méthodes qui aident à réduire temporairement la cellulite, régime alimentaire et l'exercice sont le plus proche, vous arriverez à une solution permanente.




    Aller faire un jogging

    Course et le jogging vous donnera une réduction notable de la cellulite sur le bas du corps. Depuis la cellulite est le résultat de dépôts de gras sous la peau, un entraînement cardio qui réduit votre pourcentage de graisse du corps permettra de réduire l'apparence de la cellulite. Courir ou faire du jogging trois fois par semaine pendant 30 minutes pour commencer à voir des résultats.




    Entraînement en résistance

    L'entraînement en résistance réduit votre graisse du corps et renforce les muscles ainsi. Ajout musculaire permettra de réduire l'apparence de la cellulite, donnant à votre bas du corps, une apparence douce et plus ferme. Squats, fentes, step-ups et les extensions de la hanche sont quelques-uns des meilleurs totale séances d'entraînement du bas du corps pour maigrir, ajoutant musculaire et réduire la cellulite. Essayez l'une ou une combinaison d'exercices tous les jours pour les meilleurs résultats.




    Prendre un bain

    Piscine brûle des calories considérables tout en renforçant les bras et les jambes. Une piscine d'entraînement hourlong peut brûler vers le haut de 800 calories et aider à réduire l'apparence de la cellulite. Piscine tonifie également le corps et renforce les muscles, en ajoutant à sa capacité globale pour aider à débarrasser le corps de la cellulite. Combinez nager avec d'autres séances d'entraînement cardio, comme la marche, la course ou le jogging pour les meilleurs résultats.




    La formation d'intervalle

    L'entraînement par intervalles est bonne pour la réduction de la cellulite, car il brûle plus de calories que la course, la marche ou le jogging seul. Vous pouvez intervalle qui le train en combinant deux des séances d'entraînement suivantes: marche, la course, le jogging ou le sprint. Essayez un entraînement à intervalles de 20 minutes si vous êtes débutant. Commencez avec un de trois à cinq minutes d'échauffement, puis pendant 15 secondes séance d'entraînement à la vitesse max. Pour les 45 prochaines secondes, travailler à un rythme modéré. Répétez l'opération pour 15 minutes puis refroidir pour un autre trois à cinq minutes.




    Surveillez votre alimentation

    Manger une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à perdre du poids et à son tour perdre la cellulite. L'alimentation est de 80 pour cent de la perte de poids, donc la combinaison d'un régime alimentaire sain avec un plan d'entraînement solide donnera les meilleurs résultats pour se débarrasser de votre cellulite.

Tags: