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Comment utiliser Médecine chinoise Balls pour les mains

January 12 Alternative Medicine 23 vues
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  • Comment utiliser Médecine chinoise Balls pour les mains


    Balles de médecine chinoise créent un son carillon quand ils touchent. Photos image des boules de crédit par mangia partir Fotolia.com



    Balles de la médecine chinoise, aussi connu comme boules Baoding chinois, balles anti-stress ou des ballons d'exercice, sont dits remontent à la dynastie Ming de 1368-1644, ou plus tôt. Bien que leurs origines sont mystérieuses, leurs utilisations sont pragmatiques. Les balles aident à soulager le stress, construire le tonus musculaire dans les mains et les doigts et améliorer la circulation. Balles de médecine chinoise sculptées à partir de bois ou de pierre sont généralement plus pour la décoration que l'exercice. Boules métalliques creux qui créent un son de carillon quand ils touchent sont le type le plus commun de balles de médecine pour la thérapeutique.



    Etape 1

    Placez deux balles de médecine chinoise dans la paume d'une main. Fermez votre paume et les doigts sur les balles de médecine, formant une poignée lâche.

    Étape 2

    Tournez les boules de la médecine chinoise dans le sens horaire en utilisant vos doigts et la paume. Continuez à faire tourner les boules de la médecine chinoise dans le sens horaire, faisant cinq tours complets.

    Etape 3

    Tournez vos doigts et la paume dans le sens antihoraire, après cinq tours dans le sens horaire, tourner les boules de la médecine chinoise dans la direction opposée pour cinq tours.

    Étape 4

    Changez de main, en plaçant les balles de la médecine chinoise dans la paume de votre autre main. Répétez le sens horaire et antihoraire exercices. Continuer la commutation des balles de médecine chinoise de paume contre paume pendant environ 15 minutes. Répétez l'exercice plusieurs fois par jour.




    Avertissements

    • Commencez lentement et travailler votre chemin jusqu'à plus de deux balles. Bien que l'exercice avec des boules de la médecine chinoise peut être utile, la surutilisation peut provoquer des crampes et des douleurs musculaires. Si vous commencez à développer la douleur tout en effectuant les exercices, offrez-vous une pause de quelques jours.




    Conseils

    • Une fois que vous obtenez le coup de deux balles de rotation de la médecine chinoise, essayez d'ajouter une troisième, quatrième et enfin, cinquième balle à la rotation.
    • Les boules sont de petites et grandes circonférences pour une variété de tailles de main et les niveaux de compétence.
    • Rouler une balle Baoding autour sous votre pied nu aidera à soulager la tension dans votre pied et déclencher plus de points d'acupuncture.




    Choses que vous devez

    • Balles de la médecine chinoise

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