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Comment se débarrasser de trop d'acide dans votre corps naturellement

February 4 Alimentation et la nutrition 28 vues
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  • Comment se débarrasser de trop d'acide dans votre corps naturellement


    Mangez plus de fruits et légumes et moins d'aliments transformés pour se débarrasser de l'excès d'acide dans votre corps. Crédit photo Michael Blann / Digital Vision / Getty Images



    Manger trop de certains aliments et trop peu des autres peut créer un environnement acide dans votre corps. Les grignotines, des bonbons, de la viande, le cola, le poisson et les fruits de mer et certains types de noix sont des exemples d'aliments qui ont un effet acide dans votre corps une fois que vous les mangez. Fruits et légumes, d'autre part, ont un effet alcalinisant. Manger plus de ces aliments et moins d'aliments acides peut vous aider à débarrasser naturellement votre corps trop d'acide.



    En savoir plus sur l'équilibre acido-basique

    L'équilibre du pH de votre corps - l'équilibre entre l'acide et de la base, ou alcalino - a un rôle crucial dans la prévention des maladies et le maintien de votre santé. Pour un bon fonctionnement, le pH de votre corps devrait être légèrement alcaline, mais manger trop d'aliments acidifiants peut secouer cet équilibre et un impact négatif sur la santé osseuse, la masse musculaire maigre, la santé cardiovasculaire et de la mémoire et de la cognition, selon une étude publiée en Octobre 2011 dans le "Journal of Environmental et la santé publique."




    Aliments à éviter

    Certains aliments acidifiants sont catégoriquement mauvais pour votre santé et devraient être évités ou consommés fréquemment. Il se agit notamment grignotines transformés; colas et autres boissons gazeuses contenant de la caféine; Les aliments de grains raffinés comme le riz blanc, les pâtes et les produits de boulangerie; sucres raffinés; saindoux; et les gras trans.




    Aliments à manger Modérément

    Certains aliments qui sont considérés comme acide ne doivent pas être coupés complètement de votre alimentation, car ils offrent les éléments nutritifs bénéfiques pour le maintien de votre santé. Par exemple, selon la revue Octobre 2011 "Journal of Environmental et la santé publique», même si trop d'acide dans le corps peut affaiblir les os, apport suffisant en protéines des aliments acidifiants tels que la viande, le poisson, la volaille et GRAINS important pour prévenir l'ostéoporose. Autres aliments acidifiants qui sont sains modération comprennent les huiles d'olive, de lin, d'avocat et de carthame; les céréales, telles que l'orge, le blé, l'avoine, le seigle, l'épeautre et fromage, le lait, le yogourt nature non sucré et autres produits laitiers; les oeufs; y compris les noix arachides, les pistaches et les noix; germe de blé et la pomme de terre. Tous les types d'alcool sont l'acide formation, donc à consommer avec modération - un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.




    Aliments à inclure

    Comme l'examen Octobre 2011 "Journal de la santé publique et d'environnement», explique, la clé pour contrôler l'acide dans le corps ne est pas nécessairement pour découper des aliments sains comme la volaille et le poisson, mais de les équilibrer avec beaucoup de fruits et légumes, le plus alcaline aliments que vous pouvez manger. Sauf pour les canneberges, les fruits sont alcalins. Choisissez parmi bleuets, fraises, poires, pommes, tous les types de melons, raisins secs, dattes et des figues. Même les agrumes, se ils sont élevés dans de l'acide, ont un effet alcalinisant dans le corps. Tous les légumes sont alcalins. Choisissez parmi les laitues, brocolis, le chou frisé, les aubergines, courgettes, concombres, poivrons, asperges, champignons et chou-fleur.

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