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Comment rapide avec jus de légumes pour perdre du poids

February 17 Perte de poids 4 vues
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  • Comment rapide avec jus de légumes pour perdre du poids


    Jeûne avec jus de légumes est plus sûr et plus facile que un jeûne de l'eau. Crédit photo Jupiterimages / LiquidLibrary / Getty Images



    Le jeûne est une tradition séculaire chez les gourous de la santé et les médecins accrédités de même. En limitant votre consommation d'aliments gras, sucrés et les aliments rapides chargés avec des additifs et des produits chimiques, vous permettez à votre système digestif de se reposer et de se restaurer tout en réduisant votre consommation de calories. Un jus est rapide un moyen plus sûr, plus doux et plus nutritifs de jeûner de jeûnes d'eau traditionnels. Jus de légumes frais fournit tous les nutriments dont vous avez besoin pour l'énergie, tout en limitant toute sécurité votre apport calorique et la désintoxication de votre système digestif. Le jeûne peut avoir des conséquences graves si pas correctement exécuté. Consultez votre médecin avant de commencer un jeûne.



    Etape 1

    Achetez un presse-agrumes végétale de sorte que vous ne avez pas à appuyer sur jus de légumes achetés au magasin, qui est souvent plus cher que de le faire vous-même. En outre, ces jus sont également jus de légumes rarement pure et peuvent contenir des ingrédients indésirables comme le sucre, le sel ou préservatifs. Choisissez un modèle de centrifugeuse qui correspond à votre budget; même un modèle bas de gamme répondra à vos besoins.

    Étape 2

    Achetez vos légumes. Beaucoup de variétés différentes sont bons pour la fabrication de jus, y compris le chou, le céleri, concombre, betteraves, les carottes, les épinards, le chou frisé, les tomates et les feuilles de pissenlit. Acheter biologique se il correspond à votre budget. Légumes biologiques sont cultivés sans utilisation de produits chimiques et les pesticides qui peuvent être toxiques pour votre corps.

    Etape 3

    Laver et couper vos légumes en morceaux assez petits pour tenir dans le chargeur de votre presse-agrumes. Faites votre jus de fruits frais chaque fois que possible, une jus de 4 à 8 oz servant à la fois. Certains légumes, comme le chou, perdent de la valeur nutritive très rapidement après la fabrication de jus et ne peuvent être Juiced avance et conservées. Vous pouvez stocker les carottes et les autres dans le réfrigérateur pour un maximum de 24 heures dans un récipient hermétique.

    Étape 4

    Buvez du jus de légumes frais pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner et comme collation. Un vrai signifie vite que vous allez sans nourriture solide pendant plusieurs semaines; Cependant, ce ne est pas recommandé. Vous pouvez choisir d'inclure des aliments entiers, sains et remplacer un repas par jour avec du jus de légumes frais. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer votre jus rapide et de déterminer une période de temps limitée pour votre rapide qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de perte de poids d'une manière sûre et saine.

    Etape 5

    Mélanger le jus de différents légumes pour le garder intéressant. Trouvez votre combinaison préférée de couleurs, de saveurs et de composants nutritionnels. Ajouter les herbes fraîches comme le persil et la coriandre pour plus de saveur. Vous pouvez également ajouter des herbes séchées, comme le poivre de Cayenne.




    Avertissements

    • Consultez votre médecin avant de commencer un jus rapidement si vous êtes enceinte ou allaitante, souffrez de santé compromise.

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