A-A+

Comment le yoga peut aider à vous connecter avec la Terre

September 17 yogapilates 3 vues
sponsored links

Je viens de passer une semaine incroyable à faire du yoga et de la formation de l'écologie à l'Université de Loyola Marymount. Je ai appris que le yoga était à l'origine un moyen de vivre l'union avec la nature et qu'il existe de nouvelles façons d'apporter l'environnement nouveau dans mon enseignement. La semaine se est terminée par une conférence de Yoga vert mis en place par l'Association Yoga vert, une communauté Je ai récemment rejoint. Cela m'a inspiré à part une posture de yoga qui nous relie à la Terre: Posture de l'arbre. Il met l'accent sur notre connexion avec la Terre, plus il travaille sur l'équilibre, la concentration, et la force de quad.

Comment le yoga peut aider à vous connecter avec la Terre

(ISTOCKPHOTO)

Pour commencer, tenir sur le pied droit et devenir très à la terre. Répartissez vos orteils, comme vous plantez des racines, dans la Terre. Obtenez fort dans votre jambe droite, comme le tronc de l'arbre, et pliez le genou gauche sur le côté. Vous pouvez placer le bas de votre pied gauche soit à l'intérieur de la cheville droite, le genou ou le haut de la cuisse droite. Soulevez votre ventre et pour créer un tronc stable de l'arbre et une fois que vous sentez un ascenseur équilibrée vos bras jusqu'à ce que, finalement, les paumes se touchent dessus de votre tête, créer les branches et les feuilles de l'arbre. Ne soyez pas inquiet si vous vaciller petits arbres balancent mode point dans le vent, après tout! Maintenez la position pendant 5 à 15 respirations, puis répétez de l'autre côté.