A-A+

Comment L-Carnitine peut aider à réduire la graisse et de triglycérides dans le sang

December 8 Diabète 0 vues
sponsored links

  • Comment L-Carnitine peut aider à réduire la graisse et de triglycérides dans le sang


    La viande rouge est une riche source de carnitine. Crédit photo Jupiterimages / Comstock / Getty Images



    La graisse est une source importante de carburant pour votre corps. Avant il peut être utilisé pour l'énergie, la graisse est décomposée en de longues molécules appelées acides gras, qui sont ensuite oxydés par les mitochondries résidant dans vos cellules. Les mitochondries sont enfermés par des membranes à double couche, et certains acides gras doivent être transportés activement à travers cette barrière avant qu'ils puissent être métabolisés. Carnitine joue un rôle central dans ce processus.



    Structure et Sources

    Carnitine est une molécule d'acide aminé semblable qui se trouve dans une variété d'aliments, y compris les viandes rouges, les produits laitiers, le poisson et la volaille. Carnitine se présente sous deux formes, D- et L-carnitine, qui sont des images spéculaires moléculaires. L-carnitine est biologiquement actif, tandis que la D-carnitine est pas. Votre corps synthétise L-carnitine à partir de la lysine et méthionine, deux acides aminés essentiels qui doivent être obtenues à partir de votre régime alimentaire. La vitamine C, la pyridoxine, la niacine et de fer sont également tenus de faire carnitine. Selon Charles J. rebouché, Ph.D., dans "Nutrition moderne dans la santé et la maladie," les humains en bonne santé, y compris les végétariens stricts, peut synthétiser suffisamment de carnitine pour répondre aux besoins quotidiens, mais la carence peut se produire dans certains états pathologiques.




    Carnitine carence

    la carence en carnitine peut résulter de troubles soit primaire ou secondaire. Carence en carnitine systémique primaire ou PSCD, est une maladie génétique rare. Les personnes touchées présentent une mauvaise absorption intestinale de la carnitine et une diminution de la réabsorption de la carnitine par les reins. Sans carnitine, PSCD est fatale. Carence en carnitine myopathique primaire, une autre maladie génétique rare, est moins sévère que PSCD. Dans ce désordre, le déficit en carnitine ne concerne que les muscles squelettiques et le cœur. Selon l'Institut Linus Pauling, les carences en carnitine secondaires sont plus fréquents que les carences primaires et peuvent résulter d'une maladie rénale, troubles du métabolisme des protéines ou de l'hémodialyse.




    Comment Carnitine Travaux

    En raison de leur complexité, les acides gras à longue chaîne ne peuvent pas traverser facilement la membrane mitochondriale. Grâce à une série de mesures coordonnées, remplit la carnitine relativement simple mission de la navette acides gras dans les mitochondries, où ils peuvent être brûlés pour l'énergie. Avec l'aide de plusieurs enzymes, carnitine ramasse un acide gras unique à l'extérieur de la mitochondrie, le transporte à travers la membrane, il libère à l'intérieur, puis retourne à l'extérieur de répéter le processus.




    L'abaissement de graisses et de triglycérides

    Selon Elson Haas, MD, auteur de "Rester en bonne santé avec la nutrition," L-carnitine augmente la vitesse à laquelle le foie gras se oxyde. Haas cite également une notation dans "Desk Reference du médecin pour les suppléments nutritionnels" de 2001 qui recommande l'utilisation de la L-carnitine pour le traitement de l'hyperlipidémie type 4, une condition où triglycérides sont élevés. Dans une étude de 2008 publiée dans "The American Journal of Clinical Nutrition," les diabétiques qui ont pris 2 g de L-carnitine par jour pendant trois mois des baisses du taux de LDL total, de LDL oxydé et de triglycérides expérimentés.




    Recommandations

    Si vous choisissez de prendre carnitine, la plupart des chercheurs recommandent acétyl-L-carnitine, car ce est la forme qui est plus efficacement absorbée dans l'intestin. L'Institut Linus Pauling recommande une dose de 500 à 1 000 mg par jour, mais des doses allant jusqu'à 3000 mg par jour sont généralement bien tolérés. Des doses plus élevées peuvent provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée et un "poisson" odeur de corps. Dr Haas conseille partager votre supplément quotidien en deux doses. Si vous avez le foie ou la maladie du rein ou si vous souffrez d'un trouble épileptique, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre carnitine.

Tags: