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Comment calculer poids idéal Pourcentage

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    Connaître votre poids pour calculer votre IMC. Photo image d'échelle de crédit par jedphoto de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>



    L'indice de masse corporelle est utilisé pour avoir une idée de la quantité de graisse du corps que vous avez en fonction de votre taille et le poids. Il est utilisé pour le dépistage de catégories de poids qui peuvent conduire à des problèmes de santé, selon les Centers for Disease Control. Un IMC de 18,5 à 24,9 est considéré comme la gamme saine. Vous avez le risque le plus faible pour les questions de santé comme le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers si votre IMC se situe entre 21 et 25, selon l'Université du Maryland Medical Center. Calculez votre IMC idéal avec un processus simple et direct que vous pouvez effectuer à la maison.



    Etape 1

    Trouver votre IMC existant. Multipliez votre poids par 705. Divisez ce nombre par votre taille en pouces. Divisez à nouveau le résultat par votre taille en pouces. Si vous tombez dans la gamme saine IMC de 18,5 à 24,9 vous avez terminé.

    Étape 2

    Pour obtenir votre poids «idéal», multipliez votre taille en pouces par 24. Multiplier le résultat par votre taille en pouces nouveau. Divisez ce chiffre par 705. Cela vous donnera un numéro qui est près du haut de votre gamme de poids santé. Cependant, gardez à l'esprit que votre haut poids santé peut être plus élevé que les normes de l'IMC, comme si vous êtes un athlète. Votre niveau d'activité physique, la génétique et les choix alimentaires et de mode de vie sont plus importants que le nombre sur l'échelle pour déterminer le poids qui est bon pour vous, dit Sheri Barke de l'Université de Californie à Los Angeles nutrition des élèves et image corporelle Comité d'action.

    Etape 3

    Multipliez votre taille en pouces par 18,5. Multipliez nouveau le résultat par votre taille en pouces. Diviser par 705. Ce est votre plus bas poids santé. Fixer un objectif de poids qui tombe entre votre plus bas poids santé et votre top poids santé.




    Avertissements

    • Toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime ou régime d'exercice.




    Conseils

    • Consultez votre médecin lors de la définition des objectifs de poids.

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