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Certains minéraux peuvent faire pousser les cheveux?

April 2 Soins des cheveux 3 vues
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  • Certains minéraux peuvent faire pousser les cheveux?


    Certains minéraux peuvent aider à maximiser la croissance des cheveux. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images




    Vue d'ensemble

    La croissance et l'état des cheveux est étroitement liée à la santé globale et le bien-être, qui est, à son tour, dépend en grande partie sur la bonne nutrition. Le corps a besoin d'une alimentation bien équilibrée de vitamines, minéraux, protéines et autres nutriments pour maintenir une santé optimale. Alors que beaucoup de ces nutriments contribuent au processus de croissance des cheveux, certains minéraux sont particulièrement importants dans la croissance des cheveux. Cependant, il est important de garder à l'esprit qu'il est possible de faire une overdose de nombreux minéraux, et de le faire peut avoir des conséquences sur la santé, alors assurez-vous d'éviter les suppléments de dose méga.




    Fer


    Certains minéraux peuvent faire pousser les cheveux?


    Les aliments comme le foie, les haricots secs, les viandes rouges, les œufs, la volaille et les grains entiers sont riches en fer. Crédit Photo Image Source / Photodisc / Getty Images



    Une alimentation riche en fer peut aider à maximiser le potentiel de vos cheveux de croissance. Le fer est un minéral qui est essentiel à une variété de processus physiologiques, selon Linus Pauling micronutriments Center, un composant dans des centaines de protéines et et l'élément essentiel dans le métabolisme. Le fer est essentiel au système de circulation, responsable du transport de l'oxygène aux cellules dans tout le corps, y compris le cuir chevelu et les follicules pileux, et une carence peut conduire à cheveux cassants et perte de cheveux, selon l'American Society of Hematology. Les aliments comme le foie, les haricots secs, les viandes rouges, les œufs, la volaille et les grains entiers sont riches en fer.




    Silice


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    Sources de silice comprennent les pains à grains entiers, les betteraves, poivrons, raisins secs, amandes, arachides, pois et haricots. Goodshoot Crédit photo / Goodshoot / Getty Images



    La silice, également appelé silicium, est un minéral essentiel pour un certain nombre de processus physiologiques, y compris, selon le Mineral Information Institute, la croissance des cheveux, la peau et les ongles. Sources de silice comprennent les pains à grains entiers, les betteraves, poivrons, raisins secs, amandes, arachides, pois et haricots.




    Sélénium


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    Riches sources de sélénium comprennent le riz brun, les grains entiers, noix du Brésil, le foie et les fruits de mer. Crédit photo tanjichica7 / iStock / Getty Images



    Le sélénium est un oligo-minéral qui est nécessaire pour le corps humain en très petites quantités, mais il est essentiel à un certain nombre de processus importants. Parmi ceux-ci est le métabolisme de certaines protéines, selon Linus Pauling micronutriments Information Center. Le métabolisme des protéines correct est essentiel pour le processus de croissance des cheveux, car les cheveux est faite principalement de protéines. D'autre part, trop de sélénium peut causer des cheveux cassants et perte de cheveux. L'apport recommandé de sélénium est de 55 microgrammes par jour. Riches sources de sélénium comprennent le riz brun, les grains entiers, noix du Brésil, le foie et les fruits de mer.




    Zinc

    Zinc a été reconnu comme un oligo-élément essentiel pour les humains depuis des années, et est impliqué dans plus de deux cents réactions différentes dans le corps, selon un rapport du Massachusetts Institute of Technology. Parmi les nombreux rôles de ce minéral est sa contribution à la santé des cheveux. Une étude dans le numéro de Janvier 2013 "International Journal of Trichology» rapporte que la carence en zinc peut ralentir la croissance des cheveux et même causer la perte de cheveux. Le zinc peut être trouvé dans les aliments qui comprennent pain de blé entier, les fruits de mer, la volaille de viande, de produits laitiers, de la levure et des haricots.




    Cuivre


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    Les aliments contenant du cuivre comprennent des fruits de mer, le foie, les lentilles, les noix et le chocolat mi-sucré. Crédit photo carlosdelacalle / iStock / Getty Images



    Le cuivre est un oligo-élément qui aide à la production de mélanine, le pigment qui ajoute de la couleur à la peau et les cheveux, selon Linus Pauling micronutriments Information Center. Le cuivre joue aussi, et rôle important dans le système circulatoire et stimule les follicules pileux, les deux facteurs qui sont importants pour la croissance des cheveux en bonne santé. Les aliments contenant du cuivre comprennent des fruits de mer, le foie, les lentilles, les noix et le chocolat mi-sucré.

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