A-A+

Calories brûlées pendant VTT

January 1 Sportif 2 vues
sponsored links

  • Calories brûlées pendant VTT


    VTT englobe une variété de styles de conduite. Crédit photo Stewart Cohen / Lifesize / Getty Images



    VTT englobe une variété de styles de conduite hors route. Par conséquent, pas de lignes directrices fermes pour la combustion des calories existent pour le VTT. Cependant, vous pouvez estimer votre consommation de calories en tenant compte de quelques facteurs différents.



    Poids

    Selon un article paru dans "Shape" magazine par Amy Goldhammer, si vous êtes un 145-lb. femme, vous allez brûler environ 528 calories par heure VTT sur un terrain de difficulté modérée. Ce montant augmente pour les poids plus élevés et diminue pour des poids inférieurs. Un vélo de montagne lourde ou plus légère peut aussi affecter votre combustion des calories - un vélo plus lourd est effectivement plus de poids que vous portez autour.




    Terrain

    Des cours ou des sentiers moins techniques peuvent vous permettre de construire la vitesse et la pédale toujours pour une meilleure combustion des calories ou peuvent comporter beaucoup de descente en roue libre qui ne brûle pas de calories. Plus itinéraires techniques peuvent nécessiter la vitesse, l'équilibre et les virages ajustements qui exercent le haut du corps et brûlent plus de calories que la moyenne.




    Taux

    Riding 15 miles par heure sur une route plate ou légèrement inclinée brûle 526 calories par heure pour un 145-lb. personne, sur le même vélo de montagne comme modérée. Rouler plus vite vous permet de brûler plus de calories dans le même laps de temps. Restez dans votre fréquence cardiaque cible de sorte que vous pouvez exercer pour une période de temps plus longue et brûler plus de calories.

Tags: