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Calcium pas aussi grande pour que l'on pensait Bones

December 21 Santé 7 vues
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Calcium pas aussi grande pour que l'on pensait Bones
Crédit: Africa Studio / Shutterstock.com

Le calcium a longtemps été présentée comme un minéral osseux stimuler, mais la dernière preuve que la consommation de confims plus il peut ne pas avoir les effets experts une fois pensée, selon deux nouveaux rapports de la Nouvelle-Zélande.

Les rapports, tous deux publiés aujourd'hui (29 septembre) dans la revue BMJ, ont examiné les effets de la consommation de calcium sur la densité osseuse et le risque de fracture chez les adultes de plus de 50 ans.

Dans le premier rapport, les chercheurs ont analysé les résultats de 59 essais contrôlés randomisés précédentes de calcium impliquant plus de 12.000 personnes. Les enquêteurs ont constaté que l'augmentation de l'apport en calcium - soit par l'alimentation ou en prenant des suppléments - l'augmentation de la densité osseuse minérale des gens jusqu'à 2 pour cent. Cependant, les chercheurs ont conclu que cette augmentation n'a pas été suffisante pour réduire de façon significative le risque de fracture d'une personne. [9 habitudes saines vous pouvez faire dans 1 minute (ou moins)]

Dans la deuxième analyse, les chercheurs ont examiné plus de 40 études de l'alimentation des gens, et ne trouvent aucun lien entre le nombre de personnes de calcium consommées et leur risque de fracture. Consommer plus de calcium est apparu ni à augmenter ni diminuer le risque de fracture. Les chercheurs ont également examiné 26 essais contrôlés randomisés de suppléments de calcium, et bien que les scientifiques ont observé une légère réduction dans le risque de fracture des gens avec des suppléments de calcium, les chercheurs ont mis en garde que la preuve était «faible et incohérent."

Ce ne sont pas les premières études à suggérer que la consommation de calcium supplémentaire peut ne pas améliorer la santé des os.

Un rapport 2 013 du Preventive Services Task Force des États-Unis a démontré aucune preuve que de prendre le minéral avec de la vitamine D réduit le risque de fracture chez les femmes ménopausées, en bonne santé. (La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium.)

Et obtenir trop de calcium peut avoir des effets indésirables, y compris les calculs rénaux.

En outre, en 2011, l'Institute of Medicine a publié un rapport indiquant que la plupart des Américains obtiennent suffisamment de calcium dans leur alimentation, bien que les chercheurs ont pu noter que certaines personnes âgées ne reçoivent pas assez de ce minéral.

Il ya vingt-cinq ans, il y avait une étude publiée "qui a conclu que les suppléments de calcium pour prévenir les fractures ne sont pas justifiées par la preuve disponible," Karl Michaelsson, professeur d'épidémiologie médicale à l'Université d'Uppsala en Suède, a écrit dans un éditorial accompagnant les deux de nouvelles études dans le Journal. Cette conclusion est toujours valable, étant donné les conclusions de ces deux nouvelles études, at-il dit.

Michaelsson souligné que la preuve précédente sur le calcium alimentaire était venu principalement des études d'observation, et ceux-ci étaient trop différents les uns des autres pour les chercheurs de les mettre ensemble dans une méta-analyse. Cependant, les nouvelles études ont également "trouvé peu de preuves pour appuyer la théorie que l'apport élevé de calcium alimentaire peut réduire le risque de fractures", a écrit Michaelsson.

Alors que les études futures pourraient se concentrer sur les effets de l'apport de calcium chez les personnes ayant différents niveaux de vitamine D, la preuve actuellement disponibles "nous donne un signal fort que les suppléments de calcium avec ou sans vitamine D ne protègent pas les personnes âgées en général de fractures," Michaelsson écrit.

"Le poids de la preuve contre une telle médication de masse des personnes âgées est maintenant convaincant, et il est certainement temps de reconsidérer ces recommandations controversées," a écrit Michaelsson.