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Barres protéinées et la perte de cheveux

September 22 Alimentation et la nutrition 11 vues
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  • Barres protéinées et la perte de cheveux


    La perte de poids provoque la perte de cheveux couramment. Crédit photo Jupiterimages / Comstock / Getty Images



    Barres de protéines et d'autres suppléments de protéines sont couramment utilisés par les athlètes et les personnes qui tentent de perdre du poids. Consommer barres de protéines ne sera pas nécessairement conduire à la perte de cheveux. Toutefois, les carences en nutriments dans votre alimentation peut affecter la perte de cheveux.



    Fond

    Selon l'American Academy of Dermatology, causes évitables de perte de cheveux peuvent inclure la perte de poids, troubles de l'alimentation, la carence en fer, trop de vitamine A et alimentaire carence en protéines. Si youâ € ™ re consommer les barres de protéines pour aider à satisfaire vos besoins en protéines alimentaires, il est probable Wona € ™ t conduire à la perte de cheveux. Toutefois, si vous consommez barres protéinées que les substituts de repas et de suivre un régime très faible en calories pour perdre du poids, vos cheveux peuvent commencer à tomber.




    Notions de base de protéines

    Consommer barres de protéines pour vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en protéines peuvent effectivement aider à prévenir les carences en protéines, et donc la perte de cheveux. Consommer l'Institut de l'allocation alimentaire recommandée de Medicineâ € ™ ou RDA, pour la protéine peut aider à minimiser la perte de cheveux, même lors de la perte de poids. Le RDA pour la protéine pour les adultes est de 71 grammes par jour pour les femmes enceintes et allaitantes, 56 grammes par jour pour les hommes et 46 grammes par jour pour les femmes adultes. Vos besoins en protéines peuvent être plus élevés que cela si youâ € ™ re très actif ou la récupération d'une maladie ou d'une chirurgie.




    Préoccupations

    Si vous consommez des barres de protéines au lieu de repas pour la perte de poids, perte de cheveux peut se produire. En fait, la perte de cheveux est typique après une perte de poids importante, mais les cheveux devrait revenir à des taux de croissance normaux éventuellement après votre perte de poids a cessé. Peu importe si youâ ou non € ™ re consommer les barres de protéines pour la perte de poids, le Réseau d'information contrôle du poids (WIN) vous recommande d'éviter de consommer 800 calories ou moins par jour, sauf si youâ € ™ re sous surveillance médicale. Bars et shakes protéines sont couramment utilisés dans les programmes de perte de poids sous surveillance médicale, ou pour les patients qui se remettent d'interventions chirurgicales de perte de poids.




    Prévention de la perte de cheveux

    Si vous consommez des quantités recommandées de calories pour maintenir un poids corporel sain, vous ne aurez probablement pas l'expérience de la perte de cheveux lors de la consommation barres protéinées. Le département américain de l'Agriculture recommande femmes adultes consomment entre 1600 et 2400 calories par jour pour les hommes d'entretien de poids et adultes entre 2000 et 3000 pour maintenir un poids corporel sain. Ne oubliez pas de consommer beaucoup de fer alimentaire et ne pas dépasser l'Institut d'apport maximal tolérable de Medicineâ € ™ pour la vitamine A, qui est 3000 microgrammes par jour pour tous les adultes.

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