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Anabolisants Diet vs Carb Cyclisme

July 3 Perte de poids 1 vues
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  • Anabolisants Diet vs Carb Cyclisme


    Les culturistes utilisent parfois anabolisants ou carb vélo régimes. Crédit Photo Dynamic Graphics Group / Dynamic Graphics Group / Getty Images



    En théorie, un régime anabolisant aide à construire et maintenir les muscles en soutenant la production et l'utilisation des hormones anabolisantes: la testostérone, de l'insuline et de l'hormone de croissance humaine. Carb vélo se réfère à une stratégie de l'alimentation destinée à charger les hydrates de carbone pour la formation et de limiter les glucides pour réduire la graisse corporelle. Les auteurs de ces régimes entre eux visent à culturistes. Comme avec ne importe quel régime, parlez à votre médecin avant d'essayer un régime ou de cyclisme en glucides anabolisant.



    Bodybuilding et régime

    Culturistes doivent construire la masse musculaire et deviennent alors "cut" - atteindre un niveau de graisse corporelle anormalement bas - pour montrer leurs muscles pour la compétition. Les régimes destinés aux culturistes ne sont généralement pas un bon choix pour une personne moyenne. Les haltérophiles ont des besoins plus élevés pour les calories et de protéines. Une personne avec la masse musculaire et un bas niveau d'activité physique baisse n'a pas besoin de la quantité de protéines suggéré dans ces régimes. Les calories corps stocke l'excès, même quand ils proviennent de sources alimentaires de qualité tels que les légumes de protéines maigres et faibles en glucides, sous forme de graisse.




    Anabolisants Diet

    "Le régime anabolisants" par le Dr Mauro Di Pasquale appelle à un apport en matières grasses élevée de 55 à 60 pour cent et de 30 à 35 pour cent des calories quotidiennes à partir de protéines de 30 grammes ou moins de glucides par jour. Les week-ends ont un apport élevé de glucides. Le régime anabolisant est conçu comme un régime de renforcement musculaire. Dans l'alimentation métabolique mise à jour de Di Pasquale, vous pouvez aller aussi bas que 30 pour cent la consommation de graisses - en accord avec les orientations générales pour une alimentation saine. Di Pasquale favorise ses régimes comme une alternative à l'utilisation de stéroïdes anabolisants. La théorie est que les niveaux de gras élevés aident à soutenir hormones anabolisants et de réduire le risque de perte de masse musculaire pendant un régime, mais il serait facile de consommer des quantités excessives de graisse saturée malsaine sur ce régime.




    Carb Cyclisme

    "Le vélo Carb Diet" par Roman Malkov, alterne entre MD glucides réduite et jour régulières de glucides. Malkov encourage manger des grains entiers, fruits et légumes et d'éviter les hydrates de carbone raffinés comme le sucre et la farine blanche, une stratégie plus équilibrée que le régime alimentaire riche en graisses anabolisant protéines lourd et. Ses niveaux de glucides ne vont pas aussi élevé que les week-ends carb-chargement sur le régime anabolisant, et il ne est pas aussi riche en matières grasses comme le régime anabolisant d'origine. La théorie derrière cyclisme en glucides est que la modification de la quantité de glucides que vous consommez peut soutenir vos séances d'entraînement et d'aider à réduire la graisse corporelle. La théorie derrière jour en glucides réduit est d'augmenter la combustion des graisses, le même principe derrière les autres régimes pauvres en glucides réduits. L'idée est que, avec la diète carb vélo peut éviter la faible énergie et la privation d'un régime alimentaire faible en glucides continue en alternant avec des journées normales en glucides pour alimenter séances d'entraînement et aider à prévenir les plateaux dans le processus de perte de graisse.




    Avantages et risques potentiels

    Légèrement niveaux plus élevés de protéines et de glucides niveaux inférieurs peuvent entraîner une amélioration de la composition corporelle chez les jeunes hommes en bonne santé, selon des chercheurs de l'Université de Floride qui ont publié leurs résultats dans le Février 2006 "American Journal of Clinical Nutrition." L'étude a porté en bonne santé, les jeunes hommes.

    Les niveaux plus restrictives de glucides dans l'alimentation carb vélo par rapport à l'alimentation anabolisants sont difficiles pour beaucoup de gens à gérer, et peuvent entraîner une perte d'énergie. Consommer de très faibles niveaux de glucides peut causer de l'irritabilité et le manque de concentration. Bien que ces régimes ont gagné adeptes dans la population générale, ils peuvent avoir des risques si engagé dans au-delà de l'utilisation à court terme, et peuvent être inappropriés pour les personnes qui ne ont pas le niveau d'activité physique ou musculaire d'un athlète. Variations sur carb vélo existent, et pas tous d'entre eux impliquent des niveaux faibles en glucides.

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