A-A+

Aliments anti-inflammatoire pour l'arthrite secours

sponsored links

  • Aliments anti-inflammatoire pour l'arthrite secours


    Cerises ont des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager l'arthrite. Photos image cerises de crédit par timur1970 partir Fotolia.com <a href='http://www.fotolia.com'> </a>




    L'arthrite affecte près de 19 millions d'adultes aux États-Unis, selon les US Centers for Disease Control and Prevention. Cette condition présente avec rougeur, douleur, la raideur et le gonflement d'un ou de plusieurs articulations dans le corps qui peut provoquer une diminution de la mobilité. Les médecins prescrivent souvent des médicaments pour contrôler l'inflammation associées à l'arthrite, mais beaucoup de gens cherchent des aliments anti-inflammatoires pour soulager l'arthrite.




    Chou-Fleur

    Chou-fleur contient plusieurs nutriments anti-inflammatoires, y compris les acides gras oméga-3, des acides gras, de sélénium et de la vitamine K. La vitamine K aide régule la réponse inflammatoire, et oméga-3 acides gras est un type de gras cru avoir des capacités anti-inflammatoires. Chou-fleur contient également du sélénium, une substance qui contribue à renforcer le système immunitaire, et indole-3-carbinol, une molécule pensé à empêcher l'inflammation. La Fondation George Mateljan pour les noms aliments les plus sains du monde chou-fleur comme un aliment anti-inflammatoire particulièrement utile pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.




    Huile d'olive

    L'huile d'olive, un aliment utilisé principalement comme une graisse de cuisson, contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l'arthrite. Un composé dans l'huile, oléocanthal, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens imite en bloquant les enzymes qui provoquent l'inflammation. Un article de 2010 au "Nouvelles Santé» indique que 3 1/2 c. d'huile d'olive équivaut à 200 mg d'ibuprofène, mais met en garde les personnes souffrant d'arthrite pour remplacer le beurre et d'autres graisses d'huile d'olive pour éviter les calories supplémentaires à partir de l'huile d'olive dans le régime alimentaire.




    Cerises

    Cerises, y compris dans l'alimentation peuvent aider les personnes souffrant d'arthrite en offrant des avantages anti-inflammatoires. Une étude de 2009 publiée dans le «Scandinavian Journal of Medicine et Science in Sports," Influence de tarte de jus de cerise sur la récupération après le marathon révèle que la consommation de jus de cerise réduit l'inflammation, ce qui peut entraîner de la douleur pour les personnes souffrant d'arthrite. Le ministère de l'Agriculture Agricultural Research Center aux États-Unis a également enquêté sur les cerises pour leur effet sur l'inflammation, dont les résultats ont été publiés dans le Avril 2006 "Journal of Nutrition." Cette étude constate cerises suppriment la production de certains composés de l'inflammation liée dans le corps et aide à soulager l'arthrite.

Tags: