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3 Diet-Friendly façons de naviguer dans le menu du dîner

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3 Diet-Friendly façons de naviguer dans le menu du dîner

Par Tina Haupert

Avant je ai trouvé mon Feel grand poids, je ai utilisé à redouter manger dehors. Chaque fois que je vais au restaurant, je insiste avait sur le menu. Comment pourrais-je perdre du poids quand la plupart des sélections de menu étaient riches en calories et beaucoup de la taille des portions étaient énormes?

Mais dîner à l'extérieur est toujours un régal pour moi, donc je ne voulais pas me limiter complètement non plus. Je savais que ce serait difficile de trouver quelque chose de sain, mais satisfaisant. Cependant, au fil des ans, je ai découvert quelques trucs et astuces pour mieux naviguer dans le menu du dîner. Voici mon guide pas-manquer de manger à l'extérieur.

3 Diet-Friendly façons de naviguer dans le menu du dîner

Getty Images

Apéritif
Avant: Chips et salsa, nachos chargés, épinards artichauts

Habituellement, je partagerais un apéritif avec mon mari ou mes amis, mais je finirais par manger plus que tout le monde. Cheesy, apéritifs gras sont mes préférés, donc, sans surprise, je ai eu du mal à me arrêter après avoir quelques-uns. Bonjour, tortilla chips!

Maintenant: A côté de légumes

La plupart des restaurants offrent un côté de légumes grillés ou rôtis, généralement servi comme une partie raisonnable de taille. Au lieu d'un apéritif riche en calories, je commande un plat d'accompagnement dans le menu. Je ne me sens pas privé quand tout le monde est grignoter, et je reçois certains nutriments ajoutés dans mon alimentation. Mes favoris sont Asperges grillées ou frites de patates douces.

Entrée
Avant: Une salade avec du poulet grillé et dressing sur le côté

Je pensais que je faisais la bonne chose en ordonnant une salade comme mon entrée, mais une énorme plaque de poitrine de poulet et de haute teneur en calories vinaigrette sur le côté ne étaient pas me sauver de calories, surtout quand je ai fini tout dans mon assiette. Même si je mangeais une salade, la taille de la portion était beaucoup trop grand.

Maintenant: Une soupe et salade combo

Un dîner de combo me donne essentiellement deux repas différents pour profiter, faisant apparaître comme je mange plus sans consommer une tonne de calories. Soupe et salade sont les deux options de remplissage, donc je ne se sentent jamais impayée après les manger.

Dessert
Avant: Un brownie sundae

Je voudrais finir un sundae brownie tout seul, pas de problème. Je ai pensé une nuit méritait un traitement spécial à la fin du repas. Pourtant, ces très grandes folies ne ont rien fait pour mon tour de taille.

Maintenant: Un brownie sundae avec deux cuillères et une tasse de thé chaud

Je partage un dessert avec mon mari ou un ami et l'ordre, une tisane chaude pour aller avec elle. Le thé est un rappel de ralentir et de profiter de chaque cuillerée. De plus, la douceur du thé aide apprivoiser ma dent sucrée!

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