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12 Secrets de meilleurs orgasmes

August 29 jrny 5 vues
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12 Secrets de meilleurs orgasmes

Crédit: Getty Images

Doit lire conseils sexuels

par Kara Jesella

Tout ne peut pas sembler tout à fait y arriver? Ou aimeriez-vous votre grand moment pour être encore plus grand?

Nous avons le plat d'experts de sexe sur la façon dont vous pouvez avoir encore votre meilleur orgasme.

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Frappez les points chauds

Une position de friction peut vous aider à avoir un orgasme pendant les rapports sexuels. Obtenir au-dessus, par exemple, de sorte que le haut de votre clitoris se frotte directement sur l'os pubien de votre partenaire. Ou la mise sur le dos avec un oreiller sous vos fesses.

Vous pouvez même essayer d'utiliser un vibrateur pendant les rapports sexuels, dit Laura Berman, Ph.D., professeur adjoint de clinique de psychiatrie et OB-GYN à l'École de médecine Feinberg de l'Université Northwestern. Elle recommande l'Athena ($ 11,95) ou l'Aurora ($ 46,95), tous deux disponibles au evesgarden.com.

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Talk the Talk

«Les hommes veulent vraiment direction», dit Berman. Laissez savoir à votre partenaire quand il est sur la bonne voie, soit en lui disant ce qui se sent grand ou en gémissant.

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Apprenez sur votre propre

Vous ne pouvez pas parler pour parler si vous ne savez pas ce qui vous excite. "Pour former votre corps pour être orgasmique, vous avez à se masturber», dit Danielle Cavallucci, un entraîneur de rapports sexuels avec des informations sur le sexe entreprise Sexualité Source.

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Exercez vos muscles de l'orgasme

«Kegels sont l'exercice classique pour les femmes qui veulent transformer orgasmes faibles en fabuleuses», dit Sexprime Dorian Solot. Localisez ces muscles de votre plancher pelvien par vous-même empêche de faire pipi milieu du gué. Puis tonifier les en serrant lorsque vous n'êtes pas pipi. Avez Kegels chaque jour, idéalement quelques fois par jour. Et continuer à respirer pendant que vous serrez.

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Obtenez risquée

La recherche montre que l'adoption de comportements de sensations fortes ensemble (si ce est l'escalade ou tout simplement aller voir un film d'horreur) stimule la dopamine dans le cerveau, qui obtient votre jus qui coule.

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Retarder le plaisir

"Le plus l'accumulation d'excitation, plus l'explosion", dit Solot. Procurez-vous proche de l'orgasme, puis lente à ébullition. Répètent que quelques fois avant de climax.

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Focus sur la respiration

Le sexe tantrique peut sembler nouvelle agey, mais sa respiration peut-centrale principe axé augmenter votre plaisir. "Vous pouvez utiliser votre souffle pour canaliser votre énergie sexuelle», dit Sexprime Yvonne Fulbright. Partenaires qui respirent en tandem peuvent ralentir la ruée vers l'orgasme et de créer une plus grande accumulation, ce qui peut intensifier le plaisir.

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Explorez érotisme

Porn ne est pas tout au sujet de gros pénis et gorges profondes. Films érotiques et les livres peuvent être de bon goût et excitant, et plus vous êtes éveillé, les meilleures sont vos chances de l'orgasme.

Berman et Fulbright suggèrent les films Candida Royale ($ 9,95 et jusqu'à au adameve.com); les scènes de sexe sont torride, et il ya un terrain. Berman recommande également la littérature comme la série Herotica, où les femmes sont les personnages principaux.

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Essayez préliminaires créative

Si cela vous prend plus de temps que votre partenaire se réchauffer, Fulbright dit, obtenir une longueur d'avance par e-mailing ou envoyant chaque autres messages sexy (mais ne soyez pas trop graphique-e-mail ne est pas nécessairement privée).

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Vérifiez vos médicaments

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes à prendre des antidépresseurs, qui sont connus pour nuire à la vie sexuelle d'une personne. Si vous rencontrez des problèmes, parlez-en à votre médecin de vos médicaments.

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Obtenir de l'aide début

Si vous n'êtes pas orgasmique, des conseils d'un pro peut être utile. Des lésions nerveuses ou faible taux de testostérone pourraient être le problème. "Votre médecin peut faire une évaluation médicale," Berman dit, "ou examiner les facteurs de relation."

Pour trouver un thérapeute du sexe, vérifiez auprès de l'Association américaine de la sexualité éducateurs, conseillers, et thérapeutes au aasect.org.

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Détendez-Vous

Dans une étude française récente des femmes plus de 500, plus de 70% ont dit stress au travail compromise leur libido. Une baisse de la libido, de toute évidence, réduit les chances de l'orgasme. Donc distractions de la vie fossé à votre porte de la chambre.